De ce sa alergi sau de ce alerg eu

Alergatul este poate cel mai la indemana sport al oricarei persoane. Oricare ar fi situatia ta financiara sau oricare ar fi locatia ta, vei gasi cu usurinta un teren unde sa alergi si sa elimini tensiuni si grasimi. Daca vrei sa faci sport, alergatul este unul din variantele care nu accepta nicio scuza. Pe langa faptul ca este foarte simplu de pus in practica, alergatul ofera si numeroase beneficii, fiind unul din cele mai apreciate sporturi din punct de vedere al sanatatii pe care o ofera.

Daca vrei sa te apuci de alergat, iata cateva astfel de beneficii, care te vor incuraja in demersul tau:
Intareste sistemul cardiovascular. Alergatul iti pune corpul la munca si forteaza organismul sa produca mai mult sange. In acest timp, sistemul tau cardiovascular va suferi numeroase modificari, in bine si iti va oferi o rezistenta mult mai mare la efort. In plus, are un efect extraordinar asupra inimii, reducand colesterolul;

Creste imunitatea. Practicand acest sport, te vei imbolnavi mai greu, deoarece odata cu cresterea necesitatii sanguine duce la cresterea imunitatii;

Creste activitatea cerebrala. Alergand vei putea sa gandesti mai limpede si mai mult, deoarece circulatia sangelui va fi mult mai activa, inclusiv la nivel cerebral. Va creste si oxigenul si nutritia cerebrala, imbunatatindu-ti capacitatea de memorare si de concentrare;
Arde calorii. Este una dintre activitatile care te ajuta foarte mult in procesul de slabire. Daca alergi jumatate de ora pe zi, cu siguranta vei avea un corp suplu;

Produce hormonul fericirii. Daca alergi, vei fi mai fericit si vei uita de depresii. In timpul alergarii, corpul tau produce endorfine, acestea mai sunt denumite si „ hormonul fericirii”, deoarece, odata eliberate, iti dau o stare de fericire;

Are rolul de a regla metabolismul. Alergand, vei reduce hormonii de stres din corp, vei creste metabolismul bazal si tonusul organismului;

Previne osteoporoza. Problemele de oase apar deseori la persoanele trecute de prima tinerete. Daca alergi zilnic insa, la batranete vei avea mult mai putin de furca cu aceasta boala si vei avea un sistem osos foarte puternic;

Ajuta foarte mult la performantele sexuale;
Dintr-o simpla privire, iti poti da seama ca alergatul este unul dintre cele mai benefice sporturi existente, jumatate de ora pe zi, fiind sanatate curata. Este recomandat alergatul de dimineata, deoarece ofera o doza foarte mare de energie, care seara nu are timp sa fie consumata.